Guides, conseils & actus Hyrox
Tous nos articles pour préparer ta course dans les meilleures conditions — comparatifs, technique par station, conseils pratiques.
Hyrox vs CrossFit : quelles différences ?
Format, entraînement, compétition : ce qui distingue vraiment les deux disciplines, et comment passer de l'une à l'autre.
Lire l'article →Hyrox Doubles : comment choisir son partenaire
Répartition des stations, entraînement en binôme, communication en course : le guide complet du format à deux.
Lire l'article →Hyrox pour les femmes : ce qui change vraiment
Charges, catégories, préparation spécifique : ce qu'il faut savoir avant de se lancer, sans idées reçues.
Lire l'article →Les 8 stations Hyrox expliquées
SkiErg, Sled, Wall Balls... Chaque station expliquée en détail : technique, difficulté, erreurs fréquentes.
Lire l'article →Wall ball : les erreurs qui ruinent ton chrono
Technique correcte, erreurs fréquentes, exercices pour progresser sur la station la plus redoutée.
Lire l'article →Combien de temps pour se préparer ?
4, 8, 16 semaines ? Comment estimer réalistement le temps qu'il te faut selon ton niveau de départ.
Lire l'article →Les erreurs de débutant les plus fréquentes
Les erreurs qui coûtent le plus cher aux débutants, et comment les éviter concrètement.
Lire l'article →Sled Push : pousser sans se blesser
Technique de poussée, erreurs de dos fréquentes, comment progresser sur la station la plus lourde.
Lire l'article →Nutrition avant/après une course
Principes généraux d'alimentation pour bien aborder et récupérer d'une course Hyrox.
Lire l'article →S'entraîner à la maison : le bon matériel
Le matériel vraiment utile pour préparer un Hyrox à la maison, du minimum au plus complet.
Lire l'article →Comment améliorer son temps
Les leviers concrets pour progresser, au-delà de simplement s'entraîner plus.
Lire l'article →Farmer's Carry : porter sans perdre de temps
Posture, respiration, gestion de la prise sur cette station en apparence simple.
Lire l'article →Burpees Broad Jump : aller plus vite
Technique de réception, gestion du rythme, comment économiser de l'énergie.
Lire l'article →Hyrox Pro vs Open
Charges, exigences, niveau requis : les vraies différences entre les deux catégories.
Lire l'article →Bien récupérer après une course
Les premières heures, les premiers jours, le retour à l'entraînement.
Lire l'article →SkiErg : bien démarrer sa course
Première station de l'épreuve, le SkiErg donne le ton de toute la course. Technique, allure, erreurs fréquentes.
Lire l'article →Sandbag Lunges : tenir sur des jambes lourdes
Avant-dernière station de la course, sur des jambes déjà fatiguées. Technique, gestion du sac, erreurs à éviter.
Lire l'article →Chaussures Hyrox : les critères qui comptent
Course, sled, wall balls : la chaussure doit tout faire. Les critères qui comptent vraiment, sans recommandation de marque.
Lire l'article →Pacing : la stratégie qui évite l'effondrement
Beaucoup d'athlètes bien préparés ratent leur course en partant trop vite. Comment doser son effort sur 8 stations.
Lire l'article →Hyrox et blessures : prévenir plutôt que subir
Zones à risque, erreurs qui augmentent le danger, bons réflexes pour s'entraîner durablement.
Lire l'article →Sled Pull : la traction qu'on néglige
Moins pratiquée que le sled push, la traction de sled surprend souvent le jour de la course.
Lire l'article →Rowing : tenir sa cadence à mi-course
Le rameur arrive à peu près à mi-parcours, un vrai indicateur de la gestion d'effort.
Lire l'article →Comment s'inscrire à une course Hyrox
Billetterie, choix de catégorie, créneau de départ : le guide pratique étape par étape.
Lire l'article →HYROX Relay : le format en équipe expliqué
Règles, répartition des stations, différences avec le Doubles.
Lire l'article →Combien coûte réellement une course Hyrox
Inscription, équipement, déplacement, préparation : le budget détaillé poste par poste.
Lire l'article →Le jour J : bien gérer les heures avant ta course
Check-in, échauffement, matériel à prévoir : le guide pratique complet.
Lire l'article →Périodisation : structurer sa saison
Comment organiser son année d'entraînement en blocs cohérents plutôt qu'en séances isolées.
Lire l'article →Combien de fois par semaine s'entraîner
Quelle fréquence choisir selon ton niveau et ton objectif, sans te blesser ni stagner.
Lire l'article →Hyrox et musculation : faut-il faire de la force
Comment intégrer du travail de force sans nuire à ton cardio.
Lire l'article →Préparation mentale pour une course
Techniques concrètes pour aborder ta course sereinement.
Lire l'article →Comment analyser sa performance après une course
Décortique ta course station par station pour savoir où concentrer tes efforts.
Lire l'article →Hyrox après 40 ans : ce qui change
Récupération, échauffement, catégories d'âge : ce qu'il faut savoir.
Lire l'article →Quelle tenue porter pour une course
Short, legging, t-shirt technique : comment choisir sans te tromper.
Lire l'article →Montre connectée : à quoi ça sert vraiment
Ce qu'une montre connectée apporte réellement à ta préparation.
Lire l'article →Hyrox vs Marathon : lequel choisir
Impact sur le corps, temps de préparation, profil d'athlète.
Lire l'article →Perdre du poids avec le Hyrox
Ce qu'il faut vraiment savoir avant d'en faire ton objectif principal.
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