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Séance 1

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    🏋️ Renforcement
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          🧘 Retour au calme
            Séance 2

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                      Mensurations

                      Taille + suivi de poids

                      Ton niveau se règle désormais dans l'onglet Compte, avec le reste de ton profil.

                      Ajoute une première pesée pour voir ta courbe.

                      Performances cardio

                      Course, rameur, ski erg, vélo
                        Ajoute au moins deux résultats sur un même exercice pour voir une courbe.

                        Performances force

                        Portage, sled, wall balls, charges
                          Ajoute au moins deux résultats sur un même exercice pour voir une courbe.

                          Score ZONE8

                          Calculé à partir de tes tests Cardio et Force

                          Tes prochains événements

                          Courses à venir

                            Technique des mouvements

                            Liens vers des démonstrations vidéo

                            Ces liens ouvrent une recherche YouTube pour chaque mouvement — on ne peut pas garantir le contenu exact des vidéos, vérifie toujours la source.

                            Le mur ZONE8

                            Partage tes séances, encourage les autres

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                            Le niveau « Compétition » durcit significativement toutes tes séances (charges, allures, volume).

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                            Ce que le Coach 8 utilise pour personnaliser tes séances.

                            Ces réponses sont les mêmes que celles du formulaire de génération : les modifier ici les met à jour partout. Ton programme déjà généré n'est pas réécrit — elles s'appliqueront aux prochaines séances générées.

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